رجيم مرةةةةةةةةةةة حلو

هل تشاهدون في الافلام بان الاجانب كتير ضعاف ساقور لكم ماذا يفعلون




الفطور اكتير مهم وكلما تاكلي كتير كلما تستفادين الفطور ساعا 12 تاكلي او 2 بيضتين ملوقتين او جبنة


وبال نسبة الي الغداء يكون ساعا 6ااكلي نواشف واياكي اكل التمنننننننننننننننننننننننننننننننن فاذا اكليه العبي الرياضة




وتاكدي قبل ان تنامي بان تذهبي الى الحماممممممممممممممممممم







نصيحتي لليوماياكي بان تاكلي وتنامي